Dagens mat... this far
Lunch(?): 40 gram russin
Nicole Richie
För smalt för mig
Det här tycker jag inte är snyggt någonstans. Möjligtvis att hennes hår ser ganska bra ut, men det är väl med all säkerhet en peruk eftersom att hon säkert tappat allt hår hon en gång haft.
Jag vet att det säkert är många som tycker att hon ser bra ut. Själv måste jag säga att jag är ganska glad över att jag tillhör en av alla dem som inte tycker att detta är snyggt. Vad tycker ni?
Bilden är säkert redigerad men ändå...
Tränat
Frukosten brukar gå bra för mig, jag känner inte så stor ångest då eftersom det är näst intill omöjligt att bli tjock på det man äter under frukosten. Det förbränner man med absoluta säkerhet under dagen.
Men jag ska ändå försöka äta mindre till frukost så att jag blir lite hungrig igen efter ca tre timmar så det är dags för ett mellanmål i form av en frukt. Sedan lunch, mellanmål och middag.
Ååh nu ska jag fixa det här! Jag vill aldrig mer känna äckel ångest och panikträna och allt helvete...
Ständigt omgiven av onyttigheter
Först kommer pappa hem med två stora paket kakor.
Några timmar senare kommer mamma hem och gissa vad hon har köpt. Det är nästan ironiskt. Hon hade köpt massa bullar och andra bakelser samt piroger och allt var det nu va.
Alltså det är inte så lätt att försöka vara nyttig och gå ner i vikt om mina föräldrar ska hålla på såhär.
Det kändes nästan lite ironiskt att båda kom hem med alla dessa sötsaker när jag idag hela dagen har varit så jäkla sötsugen.
Jag måste erkänna att jag tog en lite bit kladdkaka. Nu har jag feta ångesten. Men jag har inte ätit någon middag eller lunch. Eller jo, till lunch blev det ett äpple och en apelsin.
Men jag vill inte hålla på såhär. Vill inte skippa måltider på grund av att jag har ångest för att jag har ätit onyttigt.
Jag vill bli smal på ett hälsosamt sätt. Det var ju det som var meningen med denna blogg.
Kan inte dessa jobbiga ideal försvinna från mitt huvud? Tänk om mitt ideal var att se ut som jag gör? Allt skulle ju vara så mycket lättare då.
To die for..
Seriöst, jag skulle inte banga på att se ut såhär.
Nej nu får jag ta tag i saken, det är bara jag själv som kan förändra. Och jag SKA klara det.
Spinkig vs. tjock
Bara undrar, lite random sådär :)
Hittade inte nån riktigt smal kille, men tänk er någon ännu spinkigare.
Kaloriräknaren
Man går in på www.tasteline.com
Därefter klickar man på "Hälsa"
Tillsist "Kaloriräknaren"
Lycka till! :)
Dagens Frukost
Maten som får dig att åldras
Det här bör du undvika Ät det här i stället
Rostat bröd Körsbär
Knäckebröd Chilipeppar
Skorpor Kål och broccoli
Kakor Gurkmeja
Mörka läskdrycker Sojabönor
Mörkt öl Grönt te
Kaffe (särskilt mörkrostat) Yerbamate
Kinesisk soja Rabarber
Balsamvinäger Äpple
Rostade jordnötter Citrusfrukter
Ugnstekt kött och fisk Rödvin
Till alla nötskal därute
Personligen är mina favoriter cashewnötter, rostade och saltade. Men det roliga är att många känner sig duktiga och nyttiga när de käkar nötter men själv känner jag att jag fettar mig som fan när jag käkar det.
Aja, egentligen kan man ju äta allt med måtta :)
Smaltjock
Granska bilderna. Vad har de gemensamt? De är alla "smaltjocka" Deras fett har verkligen satt sig som klumpar på magen. Vilket också är det farligaste stället där fettet kan sätta sig.
Jag känner i varje fall inte sån stor lust att äta när jag tittar på dessa bilder.
Flipp eller flopp?
Mer än en våg!
Fettmätning och vikt! Vågen som Anna Skipper använder till sina klienter är en nyhet på marknaden!
Genom att väga dig på en våg från Omron som likt en bodpod kan mäta kroppsfett i procent av din totala vikt kan du enkelt följa din egen utveckling. Det är ett bra allternativ där du till en billig penning kan följa upp dig själv och din egen utveckling. Omron BF 500 är en avancerad våg som mäter bla. vikten, kroppsfett i %, vattenmängd i %, fysisk ålder, skelettetsvikt mm. Du kan enkelt följa dina egena framgångar på ett inspirerande sätt.
Om du satsar i en egen våg i stället för att göra en dyr engångsmätning kan du för nästan samma pris som en mätning kostar, få en egen våg och kontinuerligt hålla koll på dina värden. Du kan enkelt mäta din fett och muskelmassa, benmängd och din vattenmängd i procent.
Ifall det som vågen redovisar verkligen stämmer så skulle jag nog vilja ha en sån här :)
Borsta tänderna
Ett till tips som brukar funka ganska bra för mig är att borsta tänderna. Det funkar ju främst om man är hemma förstås. Men om jag känner att jag blir sugen på något att äta så brukar jag gå och borsta mina tänder. Ingenting smakar ju direkt gott när hela munnen är fylld med en stark mintsmak. På kvällarna, runt 20-22 tiden brukar jag också bli lite småsugen på något att knapra på. Men för att undvika det går jag bara och bortsar tänderna för natten vid 20-tiden. På så vis behöver jag inte ens gå och vela och fundera över ifall jag ska äta något eller inte.
Så sätt igång och borsta tänderna, och medan man borstar tänderna kan man stå och göra tåhävningar samtidigt så får man in lite träning i det hela också ;)
24/7
Timmarna imellan under dagen innehåller väl ungefär samma tankar:
Jag är tjock och ful
Jag ska bli smal
Jag ska inte äta onyttigt
Ja, det är ungefär dessa och snarlika tankar som präglar mina dagar. Det är väldigt svårt att koncentrera sig på skolan och jobbet när man ständigt går runt och känner såhär.
Jag önskar att jag för en dag kunde bli fri från dessa jobbiga tankar och slippa känna ångest.
Recept
Chips är ju gott. Man skulle kunna kalla detta för hemmagjorda chips. Fast inte potatischips utan grönsakchips.
Lök
Morot
Palsternacka
olivolja
kryddor
Sätt ugnen på 200 C
Skiva moroten och palsternackan i så tunna skivor som möjligt samt skär och dela löken i bitar.
Blanda allt i en skål tillsammans med olivolja och kryddor. Hur mycket olivolja som behövs är beroende av hur mycket grönsaker man har. Men några matskedar skulle jag tro. Förslag på kryddor är salt, defenetivt salt. Vitlök, grillkrydda, örtkrydda m.m
Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och bred ut Grönsaksblandningen. Ställ in plåten i mitten av ugnen. Tiden varierar från ugn till ugn och hur krispiga man vill att de ska bli, men jag skulle tippa på 15-30 min. Man får helt enkelt hålla koll.
Voila, dina egna nyttiga chips!
Dubbelmoral
Frukosten redovisade jag ju tidigare idag, sen har jag liksom gått och småätigt, vet inte riktigt vad som hände. Först lite mörk choklad, sedan lite nötter, sedan lite glass (!!!) 3 plommon 1 smoothie.
På grund av detta småätande har jag inte ätit någon lunch eller middag. Asså åååh ibland orkar jag inte med mig själv.
Hoppas eran dag har varit bättre. Ta hand om er, för jag ser allt i statistiken att det finns några dagliga läsare :)
Frukost
Frukosten bestod alltså av fiberhavregrynsgröt med mjölk och lite sylt till. Samt 1 dl youghurt.
Som jag skrev igår skulle jag ju väga mig idag vilket jag också gjorde.
Startvikt: 50,9 kg
Minskning sen förra vägning: -0,3 kg
Nuvarande vikt: 50,2
Små vs. Stora
Komplex är något jag har massor. Komplex för allt äckligt fett som mitt skelett tvingas bära, komplex för min näsa, min längd, mina fötter, armar, ja listan kan bli riktigt långt. Men det som jag ändå har mest komplex för är mina bröst. De är alldeles för stora tycker jag. Då kanske folk tänker att stora bröst är ju det man vill ha. Dagens ideal säger ju ofta att man ska ha stora bröst. Men faktum är att jag tycker att det är mycket finare med små bröst. Jag känner mig verkligen inte bekväm med mina. Jag känner mig helt tjock och pluffsig och jag försöker ämt och ständigdölja dem. Letar efter kläder som gör att de inte ser så stora ut. Näe ush och fy...
Vad föredrar ni, stora eller små bröst?
Munsår som i sår i munnen
Det enda positiva som kommer i och med dessa sår i munnen är att jag inte kan äta. Rent teoretiskt kan jag ju men det svider i hela jävla munnen så i nuläget skulle jag inte ens komma på tanken att stoppa någonting förutom tansborsten i munnen. På ett sätt vill jag nästan att såren ska hålla i sig ett tag. Haha.
För övrigt ska jag och vågen ha ett skrämmande litet möte imorgon.
Jag vll ha sommar!
