Dagens matintag
Förövrigt har jag ätit okej idag. Lite för mycket kanske men det är väl bra för då minskar risken att jag komemr att hetsäta. Jag åt ganska mycket bröd till frukost. Därför blev det rätt så högt på kolhydratshalten. Brödet var hembakt. Därför inbillade jag väl mig att det var okej att käka mer. Hmmpf stupid.. Till lunch/middag blev det en räksallad utan dressing, eller jo lite balsamvinäger och citron men det är bättre än olja i varje fall. Och en liten till bit av det där goda men ack så förbjudna hembakta brödet. Ush och fy... Det var ägg i salladen också. Bra källa för protein. Dock tog jag bort äggulan, har fått för mig att det är för mycket fett i den.
Någon som har förslag på förändringar/förbättringar?
Halkade precis in på din blogg via någon s.k. pro-ana-blogg. Tycker att du verkar ha en sund inställning till viktnedgång, det försöker jag också ha! Mer träning och mer nyttig mat med färre kalorier. Det är hållbart i längden!
Sv: Tack för kommentaren! Ne jag hade aldrig kunnat tänka mig att göra så varannan under en längre tid.
Okej det låter bra, jag förstår vad du menar :)
Jag tycker du ska dra ner på kolhydraterna och äta mer protein, magert protein som kyckling, kalkon, nötkött, skinka, ägg mm. Det mättar bättre än kolhdrater och ger inte så stora blodsockersvängningar
Jessica: mm det är precis vad jag gör. Jag äter i princip inga kolhydrater under dagen. Just denna dag åt jag bröd till frukost och därav den höga kolhydratshalten, vilket jag också skrev i inlägget.
Om du tittar på mängden protein så är det 61 g protein. Det är redan väldigt mycket protein, man ska äta ungefär så många gram protein motsvarande ens vikt. Exempelvis jag väger 50 kg då ska jag äta omkring 50 g protein dagligen.
Men tack ändå för tipset! :)
