Springa + Ipod =
...En jävligt najs kombination.
Har precis kommit hem från gymmet, ska hoppa in i duschen snart men jag hinner blogga lite först. Det är ändå ingen idé att duscha nu eftersom jag fortfarande har eftersvettningar. Jag har hört att man ska vänta runt en halvtimme innan man duschar efter att man har tränat. Efter drygt en halvtimma beräknas man ha slutat svettas, men det är förstås olika från gång till gång beroende på hur hårt man har tagit ut sig.
Direkt efter att man har tränat i ungefär en timma framåt har man också extra hög förbränning och det är också under denna timma som det är extra viktigt att fylla på med energi. Annars bryts kroppen ner och det vill man ju inte!
Det var så skönt på gymmet, inte alls mycket folk. Först sprang jag i 30 minuter. Jag har lagt in en spellista på min ipod med massa härliga låtar som är 34 minuter lång. Varje låt är grymt skön att springa till, sista låten är nedvarvningsåten: Breathe med Anna Nalick.
Därefter körde jag styrka i ytterligare 30 minuter.
Hur brukar ni träna? Berätta. Om det nu är någon som läser detta, eftersom jag är helt ny här i bloggvärlden..
Men nu ska jag gå och käka en banan medan jag ändå har så hög förbärnning :)
Har precis kommit hem från gymmet, ska hoppa in i duschen snart men jag hinner blogga lite först. Det är ändå ingen idé att duscha nu eftersom jag fortfarande har eftersvettningar. Jag har hört att man ska vänta runt en halvtimme innan man duschar efter att man har tränat. Efter drygt en halvtimma beräknas man ha slutat svettas, men det är förstås olika från gång till gång beroende på hur hårt man har tagit ut sig.
Direkt efter att man har tränat i ungefär en timma framåt har man också extra hög förbränning och det är också under denna timma som det är extra viktigt att fylla på med energi. Annars bryts kroppen ner och det vill man ju inte!
Det var så skönt på gymmet, inte alls mycket folk. Först sprang jag i 30 minuter. Jag har lagt in en spellista på min ipod med massa härliga låtar som är 34 minuter lång. Varje låt är grymt skön att springa till, sista låten är nedvarvningsåten: Breathe med Anna Nalick.
Därefter körde jag styrka i ytterligare 30 minuter.
Hur brukar ni träna? Berätta. Om det nu är någon som läser detta, eftersom jag är helt ny här i bloggvärlden..
Men nu ska jag gå och käka en banan medan jag ändå har så hög förbärnning :)
Kommentarer
Postat av: Sannah
Vill du ha en ny design? Gillar du den som finns i inlägget min blogg? Kika in hos mig och lägg en kommentar, så kanske du får den :)
Postat av: Sannah
Du får jättegärna vara den som tar designen! :) Lättaste vore ju om du tog min msn, [email protected] så fixar vi det där :)
Postat av: Anonym
öm, om du vill ha lite hjälp med din ''vikt ner gång'' ska ska du först köra styrka - då tar du ut din energi på det, därefter kondition - då bränner du fettet i kroppen..
Trackback
